①防災のはじめ方

防災対策、何から始めるか？〜防災対策のはじめかた〜

「避難所」と「避難場所」について　〜災害時、避難所に行けばどうにかなるという誤解〜

自宅の地震対策　〜家具固定の重要性｜ケガをしない・死なないための環境作り｜耐震グッズ｜ガラスの飛散防止対策｜防災対策の基本〜

簡単・最強の備蓄法「ローリングストック」　〜防災を日常生活に取り入れる心構えとしても〜

非常用トイレの備え　〜出るものは我慢できない！災害時のトイレ問題。排泄への備え〜

トイレットペーパーの備蓄　〜大災害では不足する可能性も！非常用トイレとセットで備えましょう〜

カセットコンロとカセットガス　〜燃料を安全に備蓄でき、災害時でも温かい食事にありつくために〜

LEDライト（懐中電灯）の選び方　〜防災に「明かり」の備えを！ハンディ型・ヘッドライト型・ランタン型・コンパクト型どれを選ぶか、明るさの目安や防災的観点から意識するポイントも！〜

防災に必須な「電池」の備え方　〜備える電池の種類、備える方法、どのくらい備えるか、あると便利なアダプター、液漏れについて〜

災害時のスマートフォンの活用　〜知っておきたい通信状況や設定について〜

スマートフォンに入れておきたい防災系アプリ　〜防災に特化したものから、普段使いできるフェーズフリーなアプリまで〜

枕元に置くべき防災グッズ　〜就寝中の地震や停電に備える〜

1人1つ持つべき「防災ポーチ」　〜災害はいつどこで発生するか分からない〜

災害時こそ口腔ケア（オーラルケア）が重要　〜誤嚥性肺炎を予防する｜災害関連死｜災害時の歯みがき方法〜

必要な備え・防災は十人十色　〜災害弱者（要配慮者）や女性の防災対策〜

防災に忘れちゃいけないメガネの準備　〜必要不可欠な視力の確保｜コンタクトレンズでもメガネは必須〜

災害対策・防災に備えておきたい常備薬　〜総合内科専門医監修｜普段使いから感染症パンデミックにも備える〜